Ont-Spanning

'is it Friday yet?' rgbstock
'is it Friday yet?' rgbstock

We leven in een maatschappij waarin veel moet en alles snel lijkt te gaan.

Hierdoor kan (werk)stress ontstaan, dit heeft een negatieve invloed op lichaam en geest.

Ook kan spanning ontstaan doordat je het moeilijk vindt je te uiten of in een situatie zit die spanning oplevert.

Wil je niet direct aan de oorzaak van de spanning werken maar wil je wel het gevoel van spanning kwijt of verminderen en je (meer) in balans voelen, dan is ‘Ont-Spanning’ dé sessie voor jou.

 

 

 

Oefening

We beginnen de sessie met een korte oefening in de stoel.

De oefening is gericht op lichamelijke en geestelijke ontspanning.

 

Meditatie

'under sun'  rgb stock
'under sun' rgb stock

 

Na de Reiki gaan we verder met een meditatie.

Meditatie is goed voor ontspanning van lichaam en geest, het brengt je tot rust.

Je hoeft geen ervaring met mediteren te hebben.

Na de meditatie bespreken we wat je hebt ervaren, tenzij je daar niets over wilt zeggen.

 

 

 

 

 

Praktische informatie

Tijdens de oefening en de meditatie zit je in een stoel, zorg dat je gemakkelijk zittende kleding en warme sokken aan hebt.

Duur van de gehele sessie is ongeveer 45 minuten.

Het betreft een individuele sessie.